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CITYSPORT - Laufen, Walking und Wandern

CITY SPORT Lörrach
Laufkurse, Wanderungen und Events

 

Termin

Veranstaltung

Ab Montag
06. Mai 2019

Toko

Neuer Kurs bei City Sport Lörrach

Warum Functional-Training eine
ideale Ergänzung zum Lauftraining ist

Functional-Training ist eine äußerst effektive Trainingsform für Läufer. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Form des Trainings schult die Stabilität im Körperkern und stärkt insbesondere die Muskelgruppen, die gerne von Läufern vernachlässigt werden. Nur über eine stabile Rumpfmuskulatur kann effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamten für Läufer wichtigen Muskelketten übertragen werden.

Functional-Training mit Nicole Talmon-Gros

Warum Functional-Training Läufer
schneller und kräftiger macht

Als ausgebildete und erfahrene Trainerin im Bereich Functional-Training werde ich mit Euch Euren Körper stabilisieren, kräftigen, dehnen und formen. Durch gezieltes Training wird Eure Laufperformance steigen und das Verletzungsrisiko sinken.

Probestunde am 03.04.19 um 19 Uhr im Grüttpark in Lörrach

Kursdetails:

  • Wann:
    Montags, 06.05. - 22.07.2019 / 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
    (27.05. und 10.06. sind trainingsfrei)

  • Kosten:
    100 Euro / 10 Termine

  • Wo:
    CITY SPORT Lörrach, Marktplatz 9, Lörrach

functional training

Nähere Infos und Anmeldung bei:
Wir freuen uns auf Eure Anmeldung direkt über uns:

 

CITYSPORT Lauftreff

Donnerstag
23. Mai 2019

Toko

Erfolgreiches Gewichtsmanagement und Ernährung für Fitness und Wettkampf

Vortrag mit Herbert Steffny

Herbert Steffny, ehemaliger Weltklasseläufer und Diplom-Biologe, erläutert uns die Tipps und Tricks rund um eine ausgewogene Wettkampfernährung und ein sinnvolles Gewichtsmanagment.

Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel für einen gesunden Lebensstil und effizientes Laufen. Leichter läuft es sich leichter. Was ist der Schlüssel für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement? Wieviel Kalorien verbrauche ich wirklich? Um wieviel werde ich schneller? Was esse und trinke ich vor, während und nach dem Wettkampf und Training?

  • Wann:
    am Donnerstag, den 23. Mai 2019 um 19:00 Uhr

  • Kosten:
    10 Euro pro Person

  • Wo:
    CITY SPORT Lörrach, Marktplatz 9, Lörrach

Nähere Infos und Anmeldung bei:

 

CITYSPORT Lauftreff

24.- 26. Mai 2019

Lesung mit Hans-Georg Kaethner CITY SPORT Lörrach

Trainingslager bei Charly Doll in Hinterzarten

Entdeckt mit uns unbekannte Wege

An diesem schönen Maiwochenende wird es uns an nichts fehlen. Erlebnisreiche Trailläufe, wundervolle Natur, ein Hotel nur für uns alleine, sensationelle Läuferverpflegung durch den Spitzenläufer und Olympiakoch Charly Doll, ein Kochseminar mit Charly Doll, ein wunderschöner Saunabereich und und und ...

Eine Laufentdeckungsreise, auf der Ihr jeden Tag Neues und Aufregendes sehen werdet.

Der Sonnenhof - geführt von der Familie Doll - und die Umgebung von Hinterzarten ergeben die perfekte Kombination für ein aktives Trainingswochenende. Mit insgesamt 4 schönen Läufen (in unterschiedlich schnellen Gruppen ), einem abwechslungsreichen Gymnastikprogramm, einer Vollpension, die keine Wünsche übrig lässt, und einer finnischen Sauna zur Regeneration wird es ein tolles Laufevent werden.

  • Datum: Freitag, 24. Mai (Anreise bis 14 Uhr)
    - Sonntag, 26. Mai 2019 (Abreise gegen 13 Uhr)

  • Ort: Hinterzarten / Seminarhotel Sonnenhof www.seminarhotel-sonnenhof.de

  • Unterkunft: das ganze Hotel "gehört" uns, Einzel- und Doppelzimmer buchbar, Sauna inklusive

  • Verpflegung: zwei Übernachtungen mit Vollpension /
    Läufer- Gourmetküche (Frühstück, Mittagessen, Kaffee und Kuchen, Abendessen inkl. alkoholfreier Getränke)

  • Kosten: 259 Euro pro Person

  • Kochseminar: auf Wunsch ein Kochseminar mit dem Olympiakoch Charly Doll buchbar (Extrakosten je nach Teilnehmer zwischen 35-45 Euro pro Person)


Nähere Infos und Anmeldung bei:

 

 

CITYSPORT Lauftreff

28. Mai
- 13. August 2019

YogaKurs mit Corinna Hoseit bei CitySport in Lörrach

Yogakurs für Fortgeschrittene
mit Corinna Hoseit

Als erfahrene Yoga-Intensiv-Trainerin bietet Corinna Hoseit im Yoga-Kurs für Fortgeschrittene, auf Grundlage des Ursprünglichen, Yoga an, frei von Esoterik, zugeschnitten auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer. Yoga kräftigt und dehnt, es bringt das Zusammenspiel der Muskulatur in die Balance, es verknüpft den Atem mit Körper und Geist. Durch diese Verbindung von Atmung und Bewegung wird der Kopf frei von lähmenden Gedanken und der Atem ruhig und ausgeglichen. Durch die Asanas – die Körperhaltungen - wird der Körper stark und elastisch. Durch Entspannung und Meditation wird er leistungsfähig und robust.

  • Kurs vom 28.05.-13.08.
    (04.06. und 25.06. kein Kurs)

  • Wann: Dienstags von 19:30 - 21:00 Uhr

  • Wie oft: 10 Termine

  • Wo: CITY SPORT Lörrach, Marktplatz 9, Lörrach

  • Kosten: 150 Euro pro Person


Nähere Infos und Anmeldung bei:

 

CITYSPORT Lauftreff

Sonntag
23 Juni 2019

Toko

Sonnenaufgangslauf

Wir treffen uns um 4.00 Uhr morgens am Notschreihotel und laufen über Stübenwasen zum Feldberg und zurück (ca. 15 km und 700 HM). Anschließend besteht die Möglicheit im Hotel zu duschen und zu frühstücken.

"Let´s wake up really early and go running Sunday morning."

  • Wann:
    am Sonntag, den 23.06.2019 um 4:00 Uhr

  • Kosten:
    Teilnahme ist kostenlos
    Dusche und Frühstück kostenpflichtig

  • Treffpunkt:
    Notschreihotel

Nähere Infos und Anmeldung bei:
Bitte meldet Euch spätestens 5 Tage vor dem Lauf bei uns an.

 

CITYSPORT Lauftreff

Donnerstag
11. Juli 2019

Was tun bei Wirbelsäulenschmerzen
- bewegen oder spritzen?

Vortrag von Dr. med. Moritz Dau

Dr. med. Moritz Dau ist Facharzt und Sportmediziner und behandelt den ganzen Bewegungsapparat mit der Spezialisierung Wirbelsäule. Er ist Standortleiter der Orthopädie am Rhy in Rheinfelden. In seinem Vortrag erläutert er die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten bei Wirbelsäulenschmerzen.

  • Wann:
    am Donnerstag, den 11. Juli 2019 um 19 Uhr

  • Wo: CITY SPORT Lörrach, Marktplatz 9, Lörrach

  • Kosten:
    10 Euro pro Person
    Einnahmen werden gespendet und kommen dem ambulanten Kinder- und Jugendhospiz Lörrach/Hochrhein zu Gute.

Nähere Infos und Anmeldung bei:
Bitte meldet Euch spätestens 5 Tage vor dem Lauf bei uns an.

 

CITYSPORT Lauftreff

13.- 14. Juli

oder

21.-22. September 2019

Ausgebucht!
Lesung mit Hans-Georg Kaethner CITY SPORT Lörrach

Trailrunning Wochenende im Simmental / Schweiz

Entdeckt mit uns unbekannte Wege

Entdeckt mit uns eine der schönsten Berglaufregionen der Schweiz. An zwei separat zu buchenden Wochenenden habt Ihr die Möglichkeit das Niederhorn (2000 m.ü.M.) und den Niesen (2360 m.ü.M.) zu erobern.

Eine Laufentdeckungsreise, auf der Ihr jeden Tag Neues und Aufregendes sehen werdet.

Wir treffen uns am Samstag um 10 Uhr in Oberwil / Rossberg im Simmental (Schweiz). Nach dem Beziehen der Hütte joggen wir zum Seebergsee und über das Niederhorn (ca. 5-6 Stunden, langer Berglauf). Abends kochen wir gemeinschaftlich ein leckeres, aber einfaches Menü. Übernachtet wird in einer ca. 120 Jahre alten rustikalen und sehr romantischen Berghütte. Nach dem Frühstück am Sonntag joggen wir auf den Niesen (ca. 3 Stunden, teilweise alpin und steil).

  • Daten: 13. - 14. Juli 2019 oder
    21. - 22. September 2019
    (bitte bei der Anmeldung das Wunschdatum angeben)
    Beide Termine sind bereits ausgebucht!

  • Ort: Oberwil/Rossberg im Simmental (Schweiz),
    Anfahrt muss privat organisiert werden

  • Unterkunft: ca. 120 Jahre alte rustikale Berghütte mit Platz für max. 7 Personen, Massenlager (bitte Schlafsack mitbringen), kaltes Wasser, Plumpsklo, Kerzenschein

  • Verpflegung: eine Übernachtung mit einem Abendessen und einem Frühstück, inkl. Getränke

  • Kosten: 69 Euro pro Person

  • Teilnehmer: Teilnehmerfeld begrenzt auf 7 Läufer,
    nur für gute und erfahrene Läufer geeignet

Nähere Infos und Anmeldung bei:

 

 

CITYSPORT Lauftreff

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