CITY SPORT Lörrach
Laufkurse, Wanderungen und Events
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Veranstaltung |
Ab Montag |
Neuer Kurs bei City Sport Lörrach Warum Functional-Training eine Functional-Training ist eine äußerst effektive Trainingsform für Läufer. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Form des Trainings schult die Stabilität im Körperkern und stärkt insbesondere die Muskelgruppen, die gerne von Läufern vernachlässigt werden. Nur über eine stabile Rumpfmuskulatur kann effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamten für Läufer wichtigen Muskelketten übertragen werden. Functional-Training mit Nicole Talmon-Gros Warum Functional-Training Läufer Als ausgebildete und erfahrene Trainerin im Bereich Functional-Training werde ich mit Euch Euren Körper stabilisieren, kräftigen, dehnen und formen. Durch gezieltes Training wird Eure Laufperformance steigen und das Verletzungsrisiko sinken. Probestunde am 03.04.19 um 19 Uhr im Grüttpark in Lörrach Kursdetails:
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Donnerstag |
Erfolgreiches Gewichtsmanagement und Ernährung für Fitness und Wettkampf Vortrag mit Herbert Steffny Herbert Steffny, ehemaliger Weltklasseläufer und Diplom-Biologe, erläutert uns die Tipps und Tricks rund um eine ausgewogene Wettkampfernährung und ein sinnvolles Gewichtsmanagment. Eine gesunde Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel für einen gesunden Lebensstil und effizientes Laufen. Leichter läuft es sich leichter. Was ist der Schlüssel für ein erfolgreiches Gewichtsmanagement? Wieviel Kalorien verbrauche ich wirklich? Um wieviel werde ich schneller? Was esse und trinke ich vor, während und nach dem Wettkampf und Training?
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24.- 26. Mai 2019 |
Trainingslager bei Charly Doll in Hinterzarten Entdeckt mit uns unbekannte WegeAn diesem schönen Maiwochenende wird es uns an nichts fehlen. Erlebnisreiche Trailläufe, wundervolle Natur, ein Hotel nur für uns alleine, sensationelle Läuferverpflegung durch den Spitzenläufer und Olympiakoch Charly Doll, ein Kochseminar mit Charly Doll, ein wunderschöner Saunabereich und und und ... Eine Laufentdeckungsreise, auf der Ihr jeden Tag Neues und Aufregendes sehen werdet. Der Sonnenhof - geführt von der Familie Doll - und die Umgebung von Hinterzarten ergeben die perfekte Kombination für ein aktives Trainingswochenende. Mit insgesamt 4 schönen Läufen (in unterschiedlich schnellen Gruppen ), einem abwechslungsreichen Gymnastikprogramm, einer Vollpension, die keine Wünsche übrig lässt, und einer finnischen Sauna zur Regeneration wird es ein tolles Laufevent werden.
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28. Mai |
Yogakurs für Fortgeschrittene Als erfahrene Yoga-Intensiv-Trainerin bietet Corinna Hoseit im Yoga-Kurs für Fortgeschrittene, auf Grundlage des Ursprünglichen, Yoga an, frei von Esoterik, zugeschnitten auf die Bedürfnisse unserer Teilnehmer. Yoga kräftigt und dehnt, es bringt das Zusammenspiel der Muskulatur in die Balance, es verknüpft den Atem mit Körper und Geist. Durch diese Verbindung von Atmung und Bewegung wird der Kopf frei von lähmenden Gedanken und der Atem ruhig und ausgeglichen. Durch die Asanas – die Körperhaltungen - wird der Körper stark und elastisch. Durch Entspannung und Meditation wird er leistungsfähig und robust.
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Sonntag |
Sonnenaufgangslauf Wir treffen uns um 4.00 Uhr morgens am Notschreihotel und laufen über Stübenwasen zum Feldberg und zurück (ca. 15 km und 700 HM). Anschließend besteht die Möglicheit im Hotel zu duschen und zu frühstücken. "Let´s wake up really early and go running Sunday morning."
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Donnerstag |
Was tun bei Wirbelsäulenschmerzen Dr. med. Moritz Dau ist Facharzt und Sportmediziner und behandelt den ganzen Bewegungsapparat mit der Spezialisierung Wirbelsäule. Er ist Standortleiter der Orthopädie am Rhy in Rheinfelden. In seinem Vortrag erläutert er die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten bei Wirbelsäulenschmerzen.
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13.- 14. Juli oder 21.-22. September 2019 Ausgebucht! |
Trailrunning Wochenende im Simmental / Schweiz Entdeckt mit uns unbekannte WegeEntdeckt mit uns eine der schönsten Berglaufregionen der Schweiz. An zwei separat zu buchenden Wochenenden habt Ihr die Möglichkeit das Niederhorn (2000 m.ü.M.) und den Niesen (2360 m.ü.M.) zu erobern. Eine Laufentdeckungsreise, auf der Ihr jeden Tag Neues und Aufregendes sehen werdet. Wir treffen uns am Samstag um 10 Uhr in Oberwil / Rossberg im Simmental (Schweiz). Nach dem Beziehen der Hütte joggen wir zum Seebergsee und über das Niederhorn (ca. 5-6 Stunden, langer Berglauf). Abends kochen wir gemeinschaftlich ein leckeres, aber einfaches Menü. Übernachtet wird in einer ca. 120 Jahre alten rustikalen und sehr romantischen Berghütte. Nach dem Frühstück am Sonntag joggen wir auf den Niesen (ca. 3 Stunden, teilweise alpin und steil).
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