CITY SPORT Lörrach
Laufkurse, Wanderungen und Events
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Ab Montag |
Wir setzen unseren Functional Training Kurs fort und bieten Euch die Chance ab dem 02.09.2019 neu einzusteigen:Warum Functional-Training eine Functional-Training ist eine äußerst effektive Trainingsform für Läufer. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Diese Form des Trainings schult die Stabilität im Körperkern und stärkt insbesondere die Muskelgruppen, die gerne von Läufern vernachlässigt werden. Nur über eine stabile Rumpfmuskulatur kann effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamten für Läufer wichtigen Muskelketten übertragen werden. Functional-Training mit Nicole Talmon-Gros Warum Functional-Training Läufer Als ausgebildete und erfahrene Trainerin im Bereich Functional-Training werde ich mit Euch Euren Körper stabilisieren, kräftigen, dehnen und formen. Durch gezieltes Training wird Eure Laufperformance steigen und das Verletzungsrisiko sinken. Probestunde am 03.04.19 um 19 Uhr im Grüttpark in Lörrach Kursdetails:
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21.-22. September 2019 Ausgebucht! |
Trailrunning Wochenende im Simmental / Schweiz Entdeckt mit uns unbekannte WegeEntdeckt mit uns eine der schönsten Berglaufregionen der Schweiz. An zwei separat zu buchenden Wochenenden habt Ihr die Möglichkeit das Niederhorn (2000 m.ü.M.) und den Niesen (2360 m.ü.M.) zu erobern. Eine Laufentdeckungsreise, auf der Ihr jeden Tag Neues und Aufregendes sehen werdet. Wir treffen uns am Samstag um 10 Uhr in Oberwil / Rossberg im Simmental (Schweiz). Nach dem Beziehen der Hütte joggen wir zum Seebergsee und über das Niederhorn (ca. 5-6 Stunden, langer Berglauf). Abends kochen wir gemeinschaftlich ein leckeres, aber einfaches Menü. Übernachtet wird in einer ca. 120 Jahre alten rustikalen und sehr romantischen Berghütte. Nach dem Frühstück am Sonntag joggen wir auf den Niesen (ca. 3 Stunden, teilweise alpin und steil).
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12. Oktober 2019 |
Sonnenuntergangslauf mit professionellen Fotoaufnahmen Wir treffen uns um 14.30 Uhr bei CITY SPORT Lörrach und fahren (in privaten PKWs) zum Wanderparkplatz Hau (Neuenweg). Gemeinsam joggen wir zum Belchengipfel und zurück (ca. 12km und 600HM).
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Mittwoch |
Hoka One One Laufschuhtest Schon auf den ersten Blick sehen die Laufschuhe von Hoka One One besonders aus: Sie haben eine dicke Sohlenkonstruktion mit viel Dämpfung für den Läufer-Fuß. Hoka One One wurde im Jahr 2010 in Frankreich von Ultraläufern ins Leben gerufen. Das Ziel der leidenschaftlichen Läufer war eine außergewöhnliche Dämpfung, kombiniert mit einer flexiblen Anpassung an das Fußbett sowie einem dynamischen und stabilen Lauf-Gefühl. Das Ergebnis war ein Schuh, dessen Sohle im Vergleich zu herkömmlichen Laufschuhen überdimensional dick, jedoch gleichzeitig sehr leicht ist und eine sehr geringe Sprengung aufweist. Testet diese Innovation mit uns. Wir treffen uns um 19 Uhr im Grüttparkstadion in Lörrach. Während unseres Bahntrainings könnt ihr die dynamischen Schuhe von Hoka testen.
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Freitag und Samstag |
Umfassende Leistungsdiagnostik Du willst Deine individuellen Trainingsbereiche kennen? Du willst wissen, an welchen "Baustellen" Du im Training arbeiten musst, um effektiv schneller und leistungsfähiger zu werden? Dann haben wir genau das Richtige für Dich: Wir bieten Dir an diesen beiden Tagen eine ausführliche Leistungsdiagnostik in Kooperation mit Leistungsdiagnostik.de an.
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Donnerstag |
 
Vortrag von Prof. Peter Brüggemann mit anschließendem Laufschuhtest der neuen Marke "true motion" Der U-TECH Nevos ist ein innovativer, völlig neuer Laufschuh. Der weltweit anerkannnte Biomachaniker und True Motion Mitgründer Prof. Gert-Peter Brüggemannn erklärt uns die Hintergründe und Innovationen der neuen Marke True Motion, die mit dem Nevos in 2019 gleich den Ispo Award Gold Winner für sich gewinnen konnten. Im Anschluss testen wir die biomechanische Neuheit bei einem Feierabendlauf in Lörrach.
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Donnerstag |
Workshop "Leistungsfähig beim Laufen und Wandern" mit dem Sportwissenschaftler Max Binder Beim aktiven Workshop mit dem Sportwissenschaftler Max Binder geht es darum, die Leistungsfähigkeit zu steigern, Bewegungsabläufe zu optimieren, fasziale Entspannungsmöglichkeiten zu erlernen sowie Kraft- und Wahrnehmungsübungen kennenzulernen.
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Sonntag |
Crosslauf mit der EM Berglauf 6. Steffi Doll plus anschließendes Faszientraining Wir treffen uns um 9 Uhr in Hinterzarten (Seminarhotel Sonnenhof) und joggen gemeinsam mit der diesjährigen EM-Berglauf-Sechsten Steffi Doll auf schönen Trails (ca. 15km). Anschließend führt Steffi (Physiotherapeutin am Uniklinikum Freiburg) mit allen Teilnehmern ein regeneratives Faszientraining durch. Black Roll sollte mitgebracht werden. Wer eine leihen möchte, bitte im Vorfeld Bescheid geben.
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Freitag |
Vollmond-Langlauftour Wir treffen uns um 20 Uhr auf dem Parkplatz der Notschreiloipe. Mit den Langlaufskiern geht es dann - begleitet vom Vollmond - über Stübenwasen zum Goldenen Kreuz und zurück (ca. 13km). Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden.
Info und Anmeldung bei:
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Sonntag und Sonntag |
Skilanglaufkurs (klassisch) Wir treffen uns um 8 Uhr am Parkplatz der Notschreiloipe. Christoph wird Euch 2 Stunden lang die Basics des klassischen Skilanglaufs beibringen (für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene gedacht). Die beiden Termine finden unabhängig voneinander statt und sind nicht aufbauend. Das heißt Ihr könnt gerne an beiden Terminen teilnehmen oder auch nur an einem. Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden.
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Sonntag |
Schneeschuhwanderung mit anschließender Schlittenfahrt ins Tal Wir treffen uns um 9 Uhr in Bernau (Parkplatz Campingplatz / Skilift an der Bernauer Alb). Mit dem Pistenbully geht es zur Krunkelbachhütte. Von dort laufen wir mit den Schneeschuhen aufs Herzogenhorn und wieder zurück zur Krunkelbachhütte (ca. 10km), wo wir mit einer deftigen Suppe versorgt werden. Anschließend fahren wir mit dem Schlitten zurück ins Tal nach Bernau.
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Sonntag |
Skilanglaufkurs (klassisch) Wir treffen uns um 8 Uhr am Bernauer Hof und starten von dort mit einem Techniktraining auf der Hof-Loipe. Anschließend drehen wir die ein oder andere Runde auf dem schönen Rundkurs. Die Ausrüstung muss selbst mitgebracht werden.
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